Descriptif de la formation

Développer sa confiance en soi et son estime de soi

Ce que vous vivez

Manquer d’assurance peut freiner votre prise de parole, limiter vos prises d’initiatives ou nuire à votre crédibilité professionnelle. Vous n’osez pas vous affirmer face à votre hiérarchie, vos collègues ou vos partenaires ? Vous redoutez les situations délicates, les désaccords ou le regard des autres ? Cette formation vous apporte des clés concrètes et pragmatiques pour renforcer votre confiance, gagner en aisance relationnelle et adopter une posture affirmée et respectueuse dans votre quotidien professionnel.

• Comprendre les mécanismes de la confiance et de l’estime de soi


• Identifier ses freins personnels à l’affirmation de soi


• Développer des techniques concrètes pour renforcer la confiance en soi


• Adopter une posture assertive dans ses relations professionnelles


• Gérer les situations délicates avec calme et assurance 

• Définir confiance en soi et estime de soi, et les différencier


• Comprendre leur construction et leur impact au travail


• Explorer le lien entre émotions, image de soi et posture professionnelle

• Repérer les attitudes d’évitement ou de surcompensation


• Identifier ses croyances limitantes et schémas auto-bloquants


• Réaliser un autodiagnostic de son style relationnel

• S’appuyer sur ses réussites et ressources internes


• Travailler son dialogue intérieur et l’auto-encouragement


• Utiliser des techniques d’ancrage, visualisation, respiration


• Apprendre à oser progressivement dans des situations clés

• Identifier les attitudes : passif, agressif, manipulateur, assertif


• Communiquer clairement sans agressivité


• Savoir dire non, exprimer un besoin ou un désaccord avec respect


• S’affirmer sans dominer ni s’effacer

• Identifier les situations émotionnellement sensibles


• Réagir sans s’emporter ni se replier


• Mobiliser des outils simples pour rester centré


• Maintenir une posture professionnelle dans le désaccord 

• Autodiagnostic


• Apports ciblés


• Echanges entre pairs et analyse de situations vécues


• Jeux de rôles & mises en situation


• Élaboration d’un plan d’actions personnel de progression