Descriptif de la formation

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Sessions de formation :

Du 28 au 29 avril 2026
Tarif  :  1 390,00 € HT soit  :  1 390,00 € TTC
Durée : 14 heures sur 2 jours
Lieu : 92240 MALAKOFF
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Du 20 au 21 mai 2026
Tarif  :  1 390,00 € HT soit  :  1 390,00 € TTC
Durée : 14 heures sur 2 jours
Lieu : 92240 MALAKOFF
+ d'info
devis

Formation intra :

Tarif : Nous consulter

Durée conseillée : 14 heures sur 2 jours (Durée à adapter en fonction de vos besoins)

Groupe : de 3 à 10 personnes

Responsable : JAUDEAU-LE THIESSE Philomène Directrice Générale Tél. : 0130795398 Fax : 0130795399 Mail : philomene.jaudeau-lethiesse@excellensformation.com

Mes session intra :

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Libellé :

Développer sa confiance en soi et son estime de soi

Code : DVP-116
Accroche commerciale :

Ce que vous vivez


Manquer d’assurance peut freiner votre prise de parole, limiter vos prises d’initiatives ou nuire à votre crédibilité professionnelle. Vous n’osez pas vous affirmer face à votre hiérarchie, vos collègues ou vos partenaires ? Vous redoutez les situations délicates, les désaccords ou le regard des autres ? Cette formation vous apporte des clés concrètes et pragmatiques pour renforcer votre confiance, gagner en aisance relationnelle et adopter une posture affirmée et respectueuse dans votre quotidien professionnel.


Validité du programme : du 1er janvier 2026 au 31 décembre 2028

Objectifs :

  • Comprendre les mécanismes de la confiance et de l’estime de soi

  • Identifier ses freins personnels à l’affirmation de soi

  • Développer des techniques concrètes pour renforcer la confiance en soi

  • Adopter une posture assertive dans ses relations professionnelles

  • Gérer les situations délicates avec calme et assurance 

Prérequis :
Pas de prérequis spécifique
Contenu :
Comprendre les mécanismes de la confiance et de l’estime de soi



  • Définir confiance en soi et estime de soi, et les différencier

  • Comprendre leur construction et leur impact au travail

  • Explorer le lien entre émotions, image de soi et posture professionnelle



 


Identifier ses freins personnels à l’affirmation de soi



  • Repérer les attitudes d’évitement ou de surcompensation

  • Identifier ses croyances limitantes et schémas auto-bloquants

  • Réaliser un autodiagnostic de son style relationnel



 


Développer des techniques concrètes pour renforcer la confiance



  • S’appuyer sur ses réussites et ressources internes

  • Travailler son dialogue intérieur et l’auto-encouragement

  • Utiliser des techniques d’ancrage, visualisation, respiration

  • Apprendre à oser progressivement dans des situations clés



 


Adopter une posture assertive dans ses relations professionnelles



  • Identifier les attitudes : passif, agressif, manipulateur, assertif

  • Communiquer clairement sans agressivité

  • Savoir dire non, exprimer un besoin ou un désaccord avec respect

  • S’affirmer sans dominer ni s’effacer



 


Gérer les situations délicates avec calme et assurance



  • Identifier les situations émotionnellement sensibles

  • Réagir sans s’emporter ni se replier

  • Mobiliser des outils simples pour rester centré

  • Maintenir une posture professionnelle dans le désaccord 

Pédagogie :

  • Autodiagnostic

  • Apports ciblés

  • Echanges entre pairs et analyse de situations vécues

  • Jeux de rôles & mises en situation

  • Élaboration d’un plan d’actions personnel de progression
Type public :
Tout agent souhaitant renforcer sa confiance en soi et son affirmation dans le cadre professionnel
Méthodes d'évaluation :
Recueil d’attentes et analyse des besoins (avant la formation)
Observation et évaluation des mises en situation
Niveau requis :
IX