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Descriptif de la formation
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Fiche Produit
Sessions de formation :
Du 25 au 26 mai 2021
Tarif
:
1 390,00
€ HT
soit
:
1 390,00
€ TTC
Durée
:
14 heures
sur
3 jours
Lieu
:
92240 MALAKOFF
Du 11 au 13 octobre 2021
Tarif
:
1 390,00
€ HT
soit
:
1 390,00
€ TTC
Durée
:
14 heures
sur
2 jours
Lieu
:
92240 MALAKOFF
Formation intra :
Tarif
:
Nous consulter
Durée conseillée : 14 heures sur 2 jours (Durée à adapter en fonction de vos besoins)
Groupe : de 3 à 10 personnes
Responsable : JAUDEAU-LE THIESSE Philomène Coordonnatrice pédagogique Tél. : 0130795398 Fax : 0130795399 Mail : philomene.jaudeau-lethiesse@excellensformation.com
Assistant(e) : HAYS Faustine Assistante de formation Tél. : 0130795393 Mail : faustine.hays@excellensformation.com
Mes session intra :
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Si aucune session ci-dessus ne correspond à vos attentes ou si vous désirez une formation en INTRA, vous pouvez nous faire part de votre besoin en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Demande de devis
Libellé :
Gérer la pression managériale
Code : MAN-132
Accroche commerciale :
Un stage pour identifier les sources de stress dans l’exercice de ses fonctions de managers et identifier les moyens de prévention et de gestion adaptés à sa personnalité.
Objectifs :
Comprendre les mécanismes et causes du stress dans son milieu professionnel
Identifier les situations stressantes vécues en tant que cadre
Reconnaître les effets du stress au niveau physique, psychique et comportemental
Découvrir et développer ses ressources pour gérer son stress et affronter les situations stressantes
Identifier les situations stressantes vécues en tant que cadre
Reconnaître les effets du stress au niveau physique, psychique et comportemental
Découvrir et développer ses ressources pour gérer son stress et affronter les situations stressantes
Prérequis :
Pas de prérequis spécifique
Contenu :
Le stress
Sa définition
Ses sources et ses manifestations
L’étude de ses réactions face au stress
Apprendre à se ressourcer et à se détendre
Les techniques de relaxation et la respiration
La gestion de ses émotions
Le développement de la reconnaissance de soi et de ses besoins
Les autres moyens…
Améliorer la conscience de soi et ses compétences
L’estime de soi
L’écoute et respect de ses besoins
Les relations à soi et à autrui
Ses limites
L’affirmation de soi : savoir refuser, oser demander, confiance en soi, permission
Le changement de ses modes de pensée et comportement stressant : réévaluation de ses pensées négatives et de ses croyances limitantes
Agir sur sa relation à l’autre
L’écoute active
L’assertivité
La relation gagnant
La synchronisation du non-verbal et du verbal
Les freins et forces des à priori dans les relations
La prise en compte des émotions
La prise de conscience des messages internes et pensées stressantes
Agir sur ses pensées
Le repérage de ses pensées automatiques stressantes
Leur transformation en pensées alternatives non stressantes
Analyser les conséquences du stress sur son équilibre personnel et sur son efficacité au travail
La création de son propre programme anti-stress
Sa définition
Ses sources et ses manifestations
L’étude de ses réactions face au stress
Apprendre à se ressourcer et à se détendre
Les techniques de relaxation et la respiration
La gestion de ses émotions
Le développement de la reconnaissance de soi et de ses besoins
Les autres moyens…
Améliorer la conscience de soi et ses compétences
L’estime de soi
L’écoute et respect de ses besoins
Les relations à soi et à autrui
Ses limites
L’affirmation de soi : savoir refuser, oser demander, confiance en soi, permission
Le changement de ses modes de pensée et comportement stressant : réévaluation de ses pensées négatives et de ses croyances limitantes
Agir sur sa relation à l’autre
L’écoute active
L’assertivité
La relation gagnant
La synchronisation du non-verbal et du verbal
Les freins et forces des à priori dans les relations
La prise en compte des émotions
La prise de conscience des messages internes et pensées stressantes
Agir sur ses pensées
Le repérage de ses pensées automatiques stressantes
Leur transformation en pensées alternatives non stressantes
Analyser les conséquences du stress sur son équilibre personnel et sur son efficacité au travail
La création de son propre programme anti-stress
Pédagogie :
Questionnaire d’identification des attentes à retourner avant la formation
Apports méthodologiques et théoriques
Autodiagnostics
Cas pratiques et analyse des pratiques des participants
Mises en situations
Conseils pratiques du formateur ciblés sur les problématiques professionnelles des participants
Livrets pédagogique et d'exercices remis à chaque participant
Apports méthodologiques et théoriques
Autodiagnostics
Cas pratiques et analyse des pratiques des participants
Mises en situations
Conseils pratiques du formateur ciblés sur les problématiques professionnelles des participants
Livrets pédagogique et d'exercices remis à chaque participant
Méthodes d'évaluation :
Questionnaire individuel à chaud : évaluation de la satisfaction par rapport aux objectifs de départ, aux contenus, à la méthode, au formateur
Elaboration d’un plan d’action personnel : que changer dans ses pratiques après la formation, quand et comment ?
Bilan collectif de fin de formation (tour de table)
Elaboration d’un plan d’action personnel : que changer dans ses pratiques après la formation, quand et comment ?
Bilan collectif de fin de formation (tour de table)
Niveau requis :
IX
ESPACE FORMATEUR
