Descriptif de la formation

Le droit à la déconnexion

Ce que vous vivez

L’hyper-connexion et la surcharge cognitive sont devenues des enjeux majeurs, notamment en contexte de télétravail. Entre disponibilité permanente, surcharge mentale et pression numérique, préserver sa santé et celle de ses équipes est essentiel. Cette formation vous aide à mieux comprendre les impacts de la sur-connexion et à mettre en place des pratiques de déconnexion adaptées et efficaces.

• Comprendre les fondements légaux du droit à la déconnexion


• Identifier les risques liés à l’hyper-connexion pour la santé et le bien-être au travail


• Reconnaître la surcharge cognitive et ses conséquences


• S’approprier les engagements et recommandations de la charte du droit à la déconnexion


• Analyser ses pratiques de connexion et leurs impacts sur soi et les autres 

• Définition et obligations légales


• Les risques de l’hyper-connexion : fatigue, troubles cognitifs, déséquilibre vie pro/vie perso


• Les spécificités du télétravail et leurs impacts sur la connexion


• Présentation de la charte ANRU sur le droit à la déconnexion

• Fonctionnement du cerveau face à l'hyper-sollicitation


• Les conséquences sur la santé, la concentration et la performance


• Identifier les signaux d’alerte de la surcharge mentale

• Auto-évaluation de ses pratiques de connexion


• Les impacts croisés : influence des pratiques individuelles sur les autres et inversement


• Les bonnes pratiques : limiter les irritants, identifier les angles morts


• Établir des règles partagées et adaptées à l’équipe

• Techniques simples de déconnexion physique et mentale


• Organisation du temps et des priorités


• Soutenir collectivement le droit à la déconnexion 

• Autodiagnostic


• Apports ciblés


• Echanges entre pairs et analyse de situations vécues


• Cas pratiques


• Élaboration d’un plan d’actions personnel de progression