Descriptif de la formation

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Sessions de formation :

Du 16 au 17 juillet 2026
Tarif  :  1 390,00 € HT soit  :  1 390,00 € TTC
Durée : 14 heures sur 2 jours
Lieu : 92240 MALAKOFF
+ d'info
devis

Formation intra :

Tarif : Nous consulter

Durée conseillée : 14 heures sur 2 jours (Durée à adapter en fonction de vos besoins)

Groupe : de 3 à 10 personnes

Responsable : JAUDEAU-LE THIESSE Philomène Directrice Générale Tél. : 0130795398 Fax : 0130795399 Mail : philomene.jaudeau-lethiesse@excellensformation.com

Assistant(e) : Service FORMATION Tél. : 0130795398 Mail : contact@excellensformation.com

Mes session intra :

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Libellé :

S'affirmer en situation professionnelle

Code : DVP-101
Accroche commerciale :

Ce que vous vivez


Dans votre environnement professionnel, vous êtes parfois amené à vous taire pour éviter le conflit, ou à vous emporter quand la pression monte. Trouver la juste posture entre passivité et agressivité est un vrai défi. Cette formation vous propose de renforcer votre assertivité : s’exprimer avec clarté, s’affirmer sans dominer, poser ses limites tout en respectant celles des autres. Des outils simples pour gagner en confort, en impact, et en sérénité au travail.


Validité du programme : du 1er janvier 2026 au 31 décembre 2028

Objectifs :

  • Comprendre ce qu’est l’assertivité et ses composantes clés

  • Identifier votre style d’interaction dominant et vos marges de progression

  • Appliquer des techniques d’affirmation de soi adaptées au cadre professionnel

  • Exprimer vos besoins, poser vos limites, dire non avec calme

  • Gérer les situations de tension ou de déséquilibre relationnel avec plus de confiance 

Prérequis :
Pas de prérequis spécifique
Contenu :
Clarifier les bases de l’affirmation de soi



  • Communication verbale et non verbale : comprendre ce qui se joue dans l’échange

  • Image de soi, confiance, estime : les piliers personnels de l’assertivité

  • Différences entre autorité, leadership et posture affirmée

  • Les courants de l’assertivité : une approche actualisée de la relation professionnelle





 




Faire son autodiagnostic pour mieux évoluer



  • Identifier son style relationnel dominant (fuite, manipulation, agressivité, assertivité)

  • Prendre conscience des avantages et limites de chaque posture

  • Repérer les situations où l’affirmation de soi est plus difficile





 




Développer une posture assertive au quotidien



  • Techniques concrètes : méthode DESC, disque rayé, ancrage corporel

  • Savoir poser un cadre, exprimer un désaccord, affirmer un besoin

  • Formuler une critique ou refuser une demande sans agressivité ni culpabilité

  • Trouver les mots justes pour se faire respecter dans sa fonction





 




Adapter son assertivité aux différentes situations professionnelles



  • En binôme : avec un collègue, un responsable, un partenaire, un usager

  • En groupe : prendre la parole, recadrer, réguler sans s’imposer

  • En situation particulière : jury de concours, réunion tendue, changement de poste… 

Pédagogie :

  • Autodiagnostic

  • Apports ciblés

  • Echanges entre pairs et analyse de situations vécues

  • Jeux de rôles & mises en situation

  • Élaboration d’un plan d’actions personnel de progression
Type public :
Tout agent souhaitant s’affirmer davantage au quotidien.
Méthodes d'évaluation :
Recueil d’attentes et analyse des besoins (avant la formation)
Observation et évaluation des mises en situation
Niveau requis :
IX